ヨガ　初心者バイブル

ヨーガ本質と実践―新装オールカラービジュアル版
ルーシー リデル

定価： ￥ 3,255
販売価格： ￥ 3,255
人気ランキング： 9587位
おすすめ度：
発売日： 2003-12
発売元： 産調出版
発送可能時期： 通常4〜5日以内に発送

体系的なヨーガ理解
こういう本を探していました。今流行りのお洒落なヨーガの本はたくさんありますが、もっと体系的なヨーガの哲学も含めた実践書です。特に初心者のためのチャートがすばらしいです。これに沿って少しずつアーサナを自分のものにしていこうと努力する気になります。

無理なく続けられます
独学でヨガを始めてみようと思い、購入しました。実際アーサナをしてみるまでは少しキツイ内容に感じましたが、まったくの初心者でも無理なくステップアップしていけるよう基本練習チャートが載っており、その通りに進めていった結果、体に負担なく色々なポーズができるようになったのにはびっくりしました。また、骨格や筋肉の働きとヨーガの関係など西洋医学の見地からその効果を明らかにしている点も良いところです。少々値段が張りますが、長く愛用できる本だと思います。

自分に合ったヨーガを探す第一歩へ・・・
本のタイトルがヨーガの本質と実践と書かれているようにハタヨーガだけではなくカルマ、バクティ、ラージャ他etcヨーガの世界の全体像がわかる本です。特にラージャヨーガで体と心のコントロールを基本にしてヨーガ全体が観える、理解できる本です。だから初心者の方にもいいけどヨーガをしてこられた方の再認識の出来る本です。

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